Das Frühstück ist der Einstieg in den Tag. Deswegen solltest du gerade hier den Fokus auf gesunde Lebensmittel legen.
BREAD MAKES YOU FAT
Diesen Spruch habe ich mal von meinem Fitnesstrainer gehört, als ich gerade mit der Ernährungsumstellung begonnen hatte. Er riet mir damals, an einen Morgen testweise kein Brot zu essen und meinen Bauch den Tag zu fühlen. Und er hatte RECHT - Brot regt den Bauch an zu arbeiten, das Getreide bläht auf und man fühlt sich "schwerer". Natürlich soll das nicht heissten, dass man kein Brot mehr essen darf - im Gegenteil - es gibt leckere Vollkornbrötchen und -Brote, jedoch sollte man diese am Morgen vermeiden.
Was darf man nun morgens essen?
- Eier
- Früchte
- Jogurt
- Gemüse
Was ich heute morgen gegessen habe:
Griechischer Jogurt mit Melone:
Naturjogurt
Honig
Melone
Diese 3 zusammenmischen, vorsichtig mit dem Honig und geniessen! Guten Appetit.
Was esst ihr so zum Frühstück? Frühstückt ihr überhaupt?